为什么肥胖的人易打鼾？医生讲道，主要是因为活动减少，而进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时软腭塌陷、咽肌松弛、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而出现打鼾。
肥胖的人应如何预防鼾症的发生呢？
鼾症预防1、轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。
鼾症预防2、保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。
鼾症预防3、控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿治疗方法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运， 则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。平时进食以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等，少吃油腻食物。清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。
鼾症预防4、不吸烟喝酒：吸烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，并加重打鼾；高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，加重打鼾。
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